Nasi Lemak Kerang

via

+

via


*A quick update*
(sambil pandang depan belakang kiri kanan..hahaha)

Maafkan saya untuk tidak berblogwalking lately....busyyyyyyyyyy dan penat..akan qada' BW kesemua tempat secepat mungkin ye..hehehe

Entry ini kesinambungan dari entry sebelumnya jugak..hehe

Saya ni kalau saje-saje nak pi medical check-up memang takla kan...kebetulan lepas amek surat kene buat medical check-up..so...dari situ tahu...

Lah! aku ni tak sihat rupenye...hehehe

So check-up baru-baru ni...doctor intai-intai kat bawah mata..pastu lidah pastu bawah mata balik..dan cakap..Hey girl..u ni kenapa pucat sangat????

Actually memang ade history tekanan darah rendah ni dari zaman uni dulu....tapi bile tahu je so pandai-pandaila kan makan ape yang patut yang disarankan oleh doctor untuk overcome problem itu...bile rase dah okay sikit...tinggallah semua aktiviti sihat..hihi

3 tahun lepas..pon jadi camni..selalu pening-pening kepala..orang selalu cakap kenapa muka pucat..so dah tahu kat situ..hari-hari saya breakfast makan nasi lemak kerang or paru..dan hasilnya....hahahaha..membesar bagai JOHAN! dan terpaksa pi MFB untuk mendapatkan keyakinan diri kembali..kikiki... okay-okay...MFB tu saje je gatai konon-konon terlebih duit :p

Bile dengar doctor cakap camtu baru-baru ni...i'm wondering...aiyok...lin, nape kau ni? why why? tell me why? nak kate tak jage kesihatan..rasenye tak penah skip makan..bersenam kadang-kadang tu adelah..ouh..ok...saya dah stop makan vitamin..balik ni akan singgah ni watson yang berdekatan untuk beli vitamin-vitamin yang bersesuaian. hihi

Meh kite tengok ape faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan darah kite..

• usia - err...rasenye ni belum jadi punca masalah saya *bajet mude sokmo*haha
• aktiviti harian - been busy lately...maybe sebab ni
• perasaan - nope...i'm happy :)
• ubatan -  takde amek ape-ape ubat..
• pendarahan - takde
• infeksi - takde

Gejala-gejala tekanan darah rendah

• cepat lelah - hurmmm...ntah
• 
  pening kepala ketika posisi badan berubah - adela sikit-sikit
• sukar untuk berkonsentrasi - hihihih...ntah..ye kot
• mata berkunang-kunang - taktau
• mual - takde pon
• kulit berasa dingin, pucat dan lembap - ni doktor cakap..yela kot
• pernafasan cepat dan pendek - i think so..ade org tanye gak..
• defresi - tak
• cepat haus

Jadi..untuk mengatasi masalah ini...silelah jalani gaya hidup yang sihat seperti...

1. Untuk bangun dari posisi berbaring, duduk dahulu selama 10 saat sebelum bangun. Sholat waktu secara tetap adalah pergerakan paling universal untuk menggerakkan semua jenis meridian dan memperseimbang peredaran darah.

2. Teruskan mengambil multivitamin yang dibekalkan.

3. Makanlah makanan yang menyihatkan dan seimbang. Makan makanan yang sesuai dengan metabolisma anda. Elakkan makanan yang menghasilkan tindakbalas makanan.

4. Sediakan jus dari lobak bit (beet root) 30 g, parsley 15 g bahagian. Minum tanpa gula 1 X sehari. (mane nak cari ni??)

5. Sekiranya mengalami stres, kenalpasti punca dan jika tidak boleh dihindari, urus dengan bijak. Saya stress ke???? Ke saya stress tapi saya tak sedar?? hahahaha...

Okay...menu breakfast saya akan bertukar mulai hari ini...iaitu..

NASI LEMAK KERANG!
hehehe..sekarang tahu kan nape tajuk entry saya sebegitu? hihihi

mizzura..nampak gayenye takdapek aku nak join program mengecil kau..sebab aku bakal besar dengan menu sarapan aku itu..huhuhuhu..

Urusan dipermudahkan

Refer to previous entry...
Ada rama-rama dalam perut saya kan..


Pagi sebelum keluar ke tempat yang dituju...after solat subuh...saya seperti biasa saya akan ambil sedikit masa untuk membaca Al-quran dengan terjemahan sekali..


dan..


Alhamdulillah...ayat yang saya baca pada pagi itu sangat-sangat membantu saya dalam mengharungi cabaran dan dugaan pada hari tersebut..syukur pada Allah kerana menakdirkan saya membaca surah itu pada ketika itu kerana saya amat memerlukannya ketika itu.


Surah yang saya maksudkan ialah Surah Taha. Untuk lebih spesifik, ayat ke 25-28..

Terjemahan

"Wahai Tuhanku! Lapangkanlah dadaku. Dan mudahkanlah bagiku urusanku. Dan bukakanlah simpulan dari lidahku. (Supaya) mereka memahami perkataanku."

Sememangnya ayat ini ialah ayat yang biasa dibacakan dan diajar sejak bangku sekolah..tapi semakin lama..dengan kesibukan kite menjalani kehidupan duniawi yang agak melalaikan..semakin banyak yang saya lupe...saya juga lupe akan surah ini..dan banyak lagi...

Tapi Allah tak pernah lupe akan saya..dan sentiasa membantu hamba-hambanya ketika kite memerlukan. syukur Alhamdulillah.

Sedikit sebanyak selepas membaca ayat ini...banyak memberi kekuatan dan keyakinan dalam diri saya. Terima Kasih Allah :)

tujuan entry ini hanyalah untuk rujukan saya pada masa akan datang..supaya saya tidak lagi lupe..